La Tazza Qui e Ora
La Tazza Qui e Ora
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A cosa serve La Tazza Qui e Ora?
La Tazza Qui e Ora ti aiuta a riportare la mente al presente quando l’attenzione viene assorbita da pensieri ricorrenti, anticipazioni, preoccupazioni o valutazioni automatiche.
Sulla tazza trovi il metodo 5-4-3-2-1 (radicamento), un esercizio guidato attraverso i 5 sensi usato per interrompere il flusso dei pensieri e tornare a informazioni concrete, presenti e verificabili.
A chi è utile?
La Tazza Qui e Ora è utile:
- a chi tende a rimuginare o ad anticipare troppo
- a chi vuole ritrovare presenza e centratura
- a chi cerca uno strumento pratico e immediato
- a chi preferisce esercizi semplici, concreti e facili da richiamare
Come si usa?
Sulla tazza trovi la sequenza dell’esercizio in due versioni: con le icone oppure in forma scritta. Puoi seguire quella che ti risulta più immediata.
Devi quindi riconoscere:
- 5 cose che vedi
- 4 che tocchi
- 3 che senti
- 2 che annusi
- 1 che assapori
In questo modo sposti gradualmente l’attenzione dai pensieri ai sensi e riporti la mente al momento presente.
Perché funziona?
L’attenzione sensoriale coinvolge circuiti legati alla percezione e all’orientamento attentivo, riducendo temporaneamente l’attività associata al rimuginio e alla ruminazione mentale.
Questo spostamento dell’attenzione favorisce una percezione più chiara dell’ambiente, una maggiore stabilità cognitiva e una migliore regolazione del flusso dei pensieri.
Caratteristiche:
- Grafica originale SigmaBitAd, pensata per rendere il metodo chiaro e subito utilizzabile
- Ceramica di alta qualità
- Capacità: 11 oz (circa 325 ml) — Dimensioni: 9,6 cm (h) × 8,2 cm (Ø)
- Stampa resistente e nitida
- Adatta a microonde e lavastoviglie
- Prodotta su ordinazione: viene realizzata dopo l’acquisto, evitando sprechi
- Materiale privo di piombo e BPA.
Informazioni sulla sicurezza (UE):
Questo prodotto è immesso sul mercato da SigmaBitAd ed è conforme al Regolamento (UE) sulla sicurezza generale dei prodotti (GPSR).
Per qualsiasi domanda o dubbio relativo alla sicurezza del prodotto puoi contattarci a:
info@sigmabitad.com
